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小便颜色深黄、便秘经常会认识为身体缺水的表现,其实身体缺水还有很多表现形式,看看你是不是缺水了呢。" a+ B/ L' d# E! F' J' e; _
. }8 i" F& r1 ]5 k1 o8 e- u5 w 一、口腔干燥舌头肿胀
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身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。
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二、小便深黄色" m$ v( d) s x7 A0 S2 Y! n6 L
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随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。
2 G- a, I9 p; S, P4 C$ |- ?2 a y7 V; O3 [$ d1 h) E3 a7 K
三、便秘
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2 v) d( t' Y2 \8 G) Z) L g' V 当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。
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0 B8 d" d: p+ w$ Q6 s o 四、皮肤缺乏弹性5 k+ ]0 K$ n4 @) t. I( _8 N" {
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脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。 ~6 R& X( j1 g" I* [0 a: T
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五、头晕目眩
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4 A) T8 q9 G/ z3 l+ E E 除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。4 q3 Z: {3 R3 c, Q% H8 }
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六、疲惫& X r: [9 @5 Z; S' I4 p+ b _
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长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
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( W9 v2 k( D) k* V) @0 U( P1 D0 R 七、没有眼泪$ m; M. A1 s0 G; S3 s$ I
0 |: H) t2 h- X) {+ ^) B 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。+ x' b/ T5 P3 ~! z* _+ {% ~0 x
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八、心悸
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/ b- k6 C$ y* q" S/ z 心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
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$ D, R. I) [8 t% y M5 `) M 九、肌肉痉挛- o" \$ ?: G" p1 D; n9 g
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长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
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