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枇杷利水排毒6 C4 i9 |$ A H0 n N9 n
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减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。5 W& M' e6 Z# K8 M# a% E% R
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枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
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排毒减肥 枇杷银耳羹
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0 ]& E# \3 j7 I7 j8 T 材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。- Q* S" \1 q& o" K
9 j F8 b& x3 z+ H4 K8 f 做法:
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。 Z' i4 y5 r! S" V: n. ^8 s
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2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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+ }+ \: R7 H# M6 O! l( ]7 c3 P 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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