正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!! r0 u. z, s) |) L- V+ {) ]
9 Q- W- @( Y, p4 i9 g% N
6 c9 u, Y: f+ d! G
% U. ~* U( j; O- B 1、补肾养颜有乌豆
9 V2 j8 i$ u3 w% r# R- N) k; l" Z7 k& s! o8 O; \9 o
% \$ i6 _3 m9 r2 |: o2 `$ w
2 e4 r% L: ^- M, G Q' ? q
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。5 G+ t9 }- ]: R- w1 L8 E
4 E, o* y3 o) w+ F
$ ^* A" e$ W" F: {
1 t$ W4 J- E3 T' @3 i" O
2、多吃山药错不了
% j! b2 n7 Z4 e' `2 {
. M3 `: _' W% |; C1 ^) C; P" V& i. k, l
7 m% F6 Y V4 o' k, H" Y/ a
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。) }9 ~& ^3 W9 ?+ H7 f+ \, Z
8 l* S- R; Q& f# ]* I5 R, ]
# O. f! d3 w4 a8 s. M4 ]7 g7 k' E" g- Z! e Y1 T; i5 f
3、没事吃点枸杞子0 Y; O' D8 C3 U- F2 `! M' `
5 L# C0 n6 G% [; N" _5 o: }! [0 a4 [" Z: e; Y5 c
; ~% u0 k( v5 u/ }6 M
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
" Z2 @8 y ]1 G6 U" w7 R
) Q8 [0 i8 V! C3 \" t, A
( f l# ^/ } q0 e# c( U6 B: e/ z$ a3 f* s, ?" F6 `+ V$ q$ F; l9 K! K
4、边喝首乌茶边补肾 L3 V' ^4 A$ G$ r+ f
9 S% d6 A& H3 a2 k }
' @' o9 Q2 B$ U. A
; z {6 `! L0 }" Q- R* A# p2 i 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
1 z3 X: u0 d* m% o2 y! L M. y) d- K
- r/ x# ?8 Q3 V: _3 m0 }
" r# i: Z% ?& ]+ T1 A, C
因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
|