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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:( b$ y7 s( b, X' ^4 \, a: D
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1、明明生气却又刻意压抑+ X' a5 A9 t! x
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解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。6 G3 W: o! H" O) y. ^% z1 I
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2、认为自己是对的 ^: v* |* ?1 }3 |
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解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。. D! t9 W' c6 h+ q' j
, p1 `$ }# i- b E2 F 3、误会别人
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& s1 t+ o2 n( c+ Y3 x4 @/ F3 f 解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。
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4、迁怒于别人/ _# w4 r/ D0 N0 B0 z
$ K" V6 [0 j9 P/ Q7 Z% O 解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。5 X. N$ Y; p5 k6 D i" ^) d- h4 z. t6 b
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5、出现冲动行为& `6 Z' J' F2 F- X' w1 O
/ n- x1 ~, [9 k# B! D; h; H1 U/ |/ x 解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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