教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤
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9 g0 t6 M) T0 t4 a. J2 x% _& F材料：木耳25克、豆腐200克。

调料：盐少许、鸡汤1碗。

做法：

( B+ L7 N$ U) a" y8 {3 J先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

' Q5 G4 `2 \9 L木耳粥
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. I; R5 Y. H* b$ ]1 j0 Z" P材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
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调料：砂糖适量。

做法：
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1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

9 s/ L* L/ Q$ G, l2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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( t; Y+ A. V6 e6 o* T4 }蒜香黑木耳

7 r+ d7 _" F$ k) j1 h材料：黑木耳30克。

; x& G6 I- T' Q' J# _# s" t调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

+ F' P  r6 x) Y+ u0 ~& c5 b做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

+ \) d& O8 q! m; y0 @3 x 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

# M* Z; g6 D+ _2 }大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。