正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
美国《女性挚友》杂志刊文指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。, X3 p9 x+ `9 q6 R; s
爱忘事0 _- o; X) w( h9 m- s7 k# @ k8 M
# ?( r6 f* ^2 }8 r9 [研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。. A5 c& c. c8 \1 U5 @5 d" D `2 Z" q
8 a+ y+ l+ R8 B
脖子疼
! Z3 X4 L# d% u- G6 b8 ?9 U7 g5 ?# t y1 x0 n9 f
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
% f/ g- C; x' M
, L) S$ G: O0 _ B' f眼皮跳
. v! n x) a$ C! e' c
) A( C9 e+ V9 U" w) K医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。
( W7 q$ s% T( [% E" d' a' d5 i Z4 h+ H) w
咬指甲! L: A3 d3 V+ r% G
5 }% X9 o9 i" E4 ?
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。: r7 d! p0 @, t
, E2 A% z1 H& s8 U; p9 Z( q. x肠胃不适" u$ K" a+ t5 U' F4 P" \& n
7 \0 ]8 ~6 h# X/ ?$ k
你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。
% }% ?$ o* |. J4 {& `8 W- @0 g7 S- B: N' G& Q1 R2 ~$ a1 }8 ~3 z
有蛀牙
0 j. K! Q ^7 p4 u) r* Y: W" k
: t8 R) d* I5 B& w9 h, D除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。% T7 C) Z' ^% Z) v
r. U$ {3 E2 ]) l+ j, D8 @4 E3 s2 w
青春痘/ n1 U9 s9 f r/ [
1 ~6 _( V; b! ^2 r
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。 |
|