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冬季补肾妙招* O! @" F2 d* x- d! D' }
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
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! ^! Q+ |6 N# u2 Y5 I一、注意保暖% [4 R: M7 ^& ~, j
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保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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" T6 Z3 s" b: p9 {1 Z二、避免酒后入房 J+ D( Z) O) Z8 J$ X
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冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。
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三、注意性生活
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冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。2 I2 X7 E1 h: S
! L( y0 m3 b4 h四、多食用可帮助补肾的食物
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O: g+ \* n" @% q. f6 l生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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7 f( W& |) p; `: u4 J6 o5 @五、冷面- N- p. I9 m2 Q7 m4 H* b3 u3 @" M/ f" f
2 _4 V0 J, Z# b6 B0 U2 ?+ `意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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六、温齿
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0 n: N5 `4 J1 w) L" i' O' H5 u冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。1 G( b$ v- p" P" \% Q" N5 S0 i" ]
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七、热足
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中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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