吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。

生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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& w3 w+ k+ A1 Y% M- y; ~2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

# s/ C) D9 J+ O! g! c3．豆瓣菜
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* P- A& t, _$ f, w豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
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4．苜蓿芽菜
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苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
0 t: ^- j1 c# K8 S5．避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6．药物与补剂
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, T5 [' t" E! d, y! u! U9 m液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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7．嚼西芹
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( |5 h' T% }# ~- v+ m: P9 L/ u5 E如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

9．勤刷牙
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8 }, ^9 \; E( v* T0 X. C* U5 |每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。