再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。

6 e7 D" P- h) d5 q( a% ]5 [& ]易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。

便秘

- N2 p* M. n9 A4 [0 e1 s当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
, j' D9 z* G3 g3 v' J) @! u
/ n3 `9 R- b  y  g呼吸系统疾病可能性增加
& z2 v+ z$ I" \
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
  O! h% ~/ F8 R$ V
白内障几率增高
& |$ d' J% N. c$ t! U; s. V5 f' J3 q
眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

3 u3 T0 L8 A' J- u$ Z7 |易导致心脑血管疾病
2 O! \' V! L: v# v/ Y
  f- A/ y& S( f& H( p血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
. `4 m6 m9 m$ f9 p
肠道排毒不畅

身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

7 i8 e9 D( x/ ~& Z: m9 m口腔问题
) n6 @6 Y+ h8 u
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
) k9 Y/ g1 t0 K& E8 d
9 L4 v4 ]; E9 w5 e7 Z% `心脏问题

$ q; V- f& @) D+ J! ]失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。

皮肤头发干燥
- T+ ]. _( V, {3 e
中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。

! s& [) X  A5 |& A6 m$ r肌肤过敏
$ V8 P" a9 b( w1 k# z# y5 X
不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
$ N- x- U# Y. b5 c" Z7 V
7 @7 W& C8 J( T  m* S# N损害肾脏

肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

身体易疲惫
! h- f! v, H$ O/ X: ~! H
; N8 F6 W8 `; E. W$ e; J缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
, l% @; r; a0 O1 r' ~% g$ |
肌肉痉挛
( J9 A- y/ V' D" d3 G, d/ I; V
缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
6 g& M5 l3 U" F9 p$ ?- L眼部干涩
: \; w1 Y" y$ [; Q8 t# s6 K8 K
缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。

3 V' u% f4 t9 q5 Z疼痛以及不适
/ R: _+ u% h) Q8 a) o% |$ w4 ]
: G# e" Y3 m; Z" s1 @" U长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。

食欲旺盛
/ q! @5 ^& x- Y2 M) g+ R
% g" {9 i4 y5 S1 l8 v. e5 j) ]0 |水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。

关节炎

软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
: A9 N, S. F, p1 ?, _. O
# f* ^9 R. F) J& L2 u8 `假性阑尾炎
( P' ?7 \& Z! K& Q
( h9 F- ]8 N& O; r" w身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
6 M, O* }! u3 u3 N" N
抑郁症
5 O2 L; Z" A9 Y# m) ~2 I
2 {6 N+ b( j! l* X$ a" f) J身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。