六种调理气血好食材

阿牛

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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

1. 红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。

" W$ V/ k+ p. g它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

/ B  j% d* d6 W6 G6 t如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
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2 l1 j2 X. @2 S8 a+ d  u2. 红豆

. o, V8 Y0 H% J& Z红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
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/ F2 U* `# u3 J5 b) {& ?! K$ |( P( B至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
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3. 燕窝
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6 D5 T, d. R& ^- u( X1 g燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
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4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

  Q) U& U% o* F8 R' h. K5. 桂圆
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0 Q% f& j! B7 r4 \5 r. A4 @1 C无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

+ v  s9 |7 k; \! j5 F7 ?3 J它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
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如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
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: E0 k) s/ w' s8 [4 N2 P5 S5 @' G" D6. 阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

. M' Q7 s4 I  q. p2 h7 |它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
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3 v9 T% c8 D* O/ z. n可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！