正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢? p) k1 Z6 }' ^9 Y- u
0 A! u9 k1 J7 L4 R& @, C水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。
" i- n' r- y' S$ I A3 v8 q9 \. a8 x5 f$ w* M
萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜+ X/ _3 Z/ A# p" W; {1 g
8 ], K* D! c; J) x+ E$ b蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、: E3 N. ~7 v0 C8 X# ` ?7 g a
/ R7 @0 ?( w. ^+ ]0 W主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等9 B; x( a% `) z# w# U3 w
% E! X6 S+ s# ]! Y" N- H6 i C肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。8 l. P/ m$ i- P _/ y
% ]4 T) d! @+ a1 M* Z4 i. K5 A1 C
菌类、黑木耳、银耳等。
0 } p" c! Q4 V2 H+ b
% t' U6 H% w+ r看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
|