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1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息;
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2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好;
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3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;' U, o4 Z# q! V
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4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;' b8 h! `8 W' [! [% o
+ _- n! X8 R$ B7 K% p5 p 5、女生月经来时不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西;2 V# d5 o& T' O( f8 b( g$ E0 T
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;9 }) m8 _ N) E: p
5 @0 N) R6 }2 M8 y3 A1 B 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;; q: M2 \3 W6 `
7 u/ d; L, U/ P$ M6 N4 t 8、早上醒来先喝一杯水,预防结石;
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9、睡前三小时不要吃东西,会胖;
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: P2 x3 T! Q7 k) ?( \ 10、少喝奶茶,因为高热量高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病;0 B8 G/ H; M2 | u/ R8 p5 \6 z( ~8 l
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11、刚出炉的面包不宜马上食用;
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12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边;, [) U `) { b) x& ^. t, i% p
; |0 n; b$ o: q- g- h' t 13、天天喝水八大杯;. G% J2 f9 s, g* p" ]& ~" j# w6 D
1 ]3 u5 U7 ~, a 14、每天十杯水,膀胱癌不会来;8 R9 }( a6 M- r' y0 g0 }$ i
5 Q0 L: l U X, k& \5 `# ^4 g0 M" j6 w 15、白天多喝水,晚上少喝水;
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛;3 c8 n$ b4 t y- L" a
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17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡;$ b- e9 o4 U) H% w3 T- N* k
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18、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃;/ u7 r6 `8 n* ]& f, \' D9 y
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老;
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0 }. j g4 J% y4 }& v0 e 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 |
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