美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

枫叶

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
4 h. d7 _7 e) g1 a+ o　　一、绿茶 (green tea)
  t( [! D( E) ~6 ~) W　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
/ r3 B+ n. k# j( |% A4 j. o　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
* q- C6 L6 {8 n# }　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
1 A1 e) I: G, ?; ?7 r　　四、西兰花 (broccoli)
0 S( I8 M: l0 Y9 T　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
$ |8 U' m1 U* i8 a; L& P　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
2 \4 ?$ H6 L0 V7 Z- y+ m% O　　六、红酒 (red wine)
% F- ]- K9 P4 q9 N% g" J6 z3 i　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
1 `; ~; @7 z: ?　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
( }+ |" I* S6 o; f$ U* S  r2 q　　八、果仁 (nuts)
4 T1 O* m8 a4 E% n　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
　　九、燕麦 (oats)
　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。