睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

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"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
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' }& x: Q" t$ r2 q! J“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

怎么判断自己身体是否有湿？

, p* i+ b/ S+ m8 C$ L1、头发爱出油
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6 R5 A+ u+ u+ y7 u- X% [  T; e2、面部油亮
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3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
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9 A8 A, t$ |8 W) {8 g( E4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5、小肚子大

2 E* u! I+ A6 m: }2 C# y8 g) y7 j' p% C6.耳内湿（耳禅湿)
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7、阴部潮湿

$ ^  \7 ?8 b4 R. X9 w1 Y8、小腿肿胀。

* J; O& d  Z& S$ L如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

专家支招“吃”走体内湿气

俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
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# x* I% Z" u; V! e" Q2 r+ f& r# |做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量