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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻* M- A( c7 f2 }. D! X
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！& S q8 ^6 p. N+ f! Q7 r+ H) O
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# ~4 n) O/ M0 L$ @- n, B$ A Z 牛奶
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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葡萄( p* h+ [" F- g. I3 d
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米
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* [( O; h% z1 | 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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+ q2 C' K/ c" z' w8 z 苹果# _4 x. s9 d. t% |& [- ^( Y C
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。! @! _+ v3 P5 z+ A3 ?/ e
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, y4 t2 p+ x3 j6 i* w 大蒜
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。/ {; @1 z0 ]" F7 Z
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韭菜
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱
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' h( b+ z$ d% D. y$ N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
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香菇9 q: V0 t1 D6 r1 J# x6 j
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3 u5 M0 g' i0 A8 U( z5 K( ?3 R 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。( ^ q/ C R# p; X
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胡萝卜6 B" V3 S9 _, N9 ~; s
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 O& U5 A; }, \6 a+ M* ?
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海带
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A/ h1 L( v8 I$ F; d 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
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