十大伤胃的食物

阿牛

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　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
, L. I7 V* g4 T: r( [% _7 e( n. Y　　伤胃
2 W! [) p9 @" z0 ]" {1 _, q　　十大食物
　　1
　　薄荷
. r  f% R& ]' F* D2 I* ^  Q　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2
! ?2 s0 f2 d* x& q, J- D) D' o3 W　　汽水和果汁
# h/ c% u9 j/ a　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
　　3
　　咖啡
" C* S% A( H  F' a# p8 ]' B( M' x% E0 r　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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　　西兰花
/ Y- ?/ Q2 K$ g0 P; Q  ^2 C' L　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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9 c% H8 ]7 m- p0 W, w4 c　　番茄
: H1 e3 W+ V' B( }4 s8 a; S* s' C　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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　　乳制品
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　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　7
5 P. Y0 O6 H1 O2 o3 z　　油腻食物
- a" F/ x% a* `7 h% e+ x　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
　　8
　　冷饮
* m+ s6 b# ?% u* \8 b" e　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
　　9
$ q. t* z) N+ u2 H* Y8 ]　　巧克力
2 F0 ?4 I- s+ W* `　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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8 f! x. Q% X, ]7 v! h: \. I8 ~　　豆类
　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。