十大伤胃的食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

                                   
, d' y, V, B! S# d. b  y# B" I# S' Z

& v) K+ Q# p  y. ?8 f! H: ]9 G　　众所周知，胃是人体重要的消化器官，那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗？寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品，刺激性的食物就不会导致胃病，今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物，注意躲避哦~
. u* B" c* Z! ?8 @6 g$ f6 Z　　伤胃
- m& F1 v5 V9 R7 E0 m  Q, h　　十大食物
　　1
( Q$ Q7 u( h, p! Y6 G( ^5 d　　薄荷
　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
　　2
　　汽水和果汁
2 [+ m$ O' d# x( [- V5 T. Z　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
& j1 ~  Y' I* k7 K" m, y　　3
( c, x2 X3 [% p　　咖啡
　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
　　4
) {+ T) C* H) W2 l　　西兰花
$ W& C6 F' s2 t; J& o8 }$ j　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　5
　　番茄
　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
　　6
　　乳制品

3 u' F7 X8 c5 K+ v　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
! a' _7 r& {* i1 R( B+ ^3 i　　7
　　油腻食物
' M* Y7 ^* \1 D6 k' j! m% M; U　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
2 O$ U1 a# D( @2 E5 S& }# z　　8
　　冷饮
　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
7 W# L$ N4 O$ o# G8 @　　9
3 X1 f# Q) o7 ]( q　　巧克力
　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
, c5 C; T" i9 y; e# D5 _　　10
" J% N: z: @; k# S　　豆类
/ V6 E) y1 o% ^$ \* B2 N　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

, E1 X' ]" Y, y