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1 x) d* ]) a9 G2 \& P还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。% e$ `( o1 c5 s
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" n" u/ L6 h4 J" B/ s9 [ 在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。5 v* e& Q$ D# O8 B; p' M
其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。$ e9 v& W7 e& S5 z1 `' R
血管堵没堵这处一摸就知 血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……8 m% m$ b: z& p; L: }/ N( d
那,怎么测血管堵没堵呢?; Y5 G2 [* ^0 ~. G) q
血管堵没堵,自己在家测; A$ m. K! K3 V0 E3 `% g
一看就明白- o& \0 j3 R1 F& X' o$ y
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
+ G3 p8 p4 ]6 A/ s& K4 ^血管堵没堵这处一摸就知 最开始,两个感觉:3 S7 `+ Z3 [+ C2 J+ T n
第一个是腿有点怕冷;
. R# w7 T, v- e7 H, z第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。/ I. `) S8 m# v. _
还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。2 P6 Z0 j& j$ p( m
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
# P. \5 W* z( a3 r$ r" l# j; c1 R1 {0 C堵塞加重时:间歇性跛行' L* @6 Z& f" a1 w- i* m8 j
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。2 x" |# h @$ i5 b2 J' g
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。" v% |7 l' S8 v0 D% c7 g' y
这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。& ~+ T# W {1 g# X8 \
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
! a# t5 N- V. [6 n3 P w45以后都应该试试0 b5 m2 b6 o P" r4 q; L
一个方法自查血管堵没堵
" R! |3 v) X# H( E; B方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
j% S3 @5 E1 {' d如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。
/ I* ]; S- n6 b2 _7 N# s看电视的时候动一动. L1 d, _- q3 F/ G- P% a
冲刷血管,不怕堵塞; d9 h; `& F( _6 q8 u
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!
$ K1 K3 L% ?6 i, i) k方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!* z* Q4 {) J" w' n0 ^" x
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。. m1 Y. q2 P2 U" [
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
2 \9 t7 t: f I) _建议:
' D- o0 ?2 g" t2 P) c- }每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。# h1 G2 i4 r1 U- V# D2 l: e
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
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