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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑
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& ~; [5 F; }3 V S 排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。, s4 j6 Y5 m2 a0 b6 v6 C( V
1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
. |8 ]1 S5 _- Z6 |( ~" n当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
9 ~) |/ W, l: C扫毒行动:捶小腿
2 M( U# g! }* {/ F) s最佳排毒时间:9~11点
& `+ |* W% G& V' Y8 u( G上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。 e! X( x: K+ O( g& }5 p5 @
2小肠:毒素表情:下巴长痘: g8 e- x) O2 }8 C% h# A
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。
1 k( P% y! |7 h& o4 M! L扫毒行动:多喝水,后蹬腿& K/ B3 g# x: x! k2 r8 ]7 T
最佳排毒时间:13~15点: H% ~: u2 h; K8 \9 P8 N% m+ q N
在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。6 r% T9 P. _- i3 p9 ]! k; F
3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加/ X9 X4 T$ E9 P% c) @: P1 \) T
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
( i* w* O, y$ b$ F6 ]& R( Q2 M) }; s扫毒行动:双脚抓地
. v) A5 U5 E( y1 A1 L7 u3 ?最佳排毒时间:17~19点1 A* ?) W+ |' T) _
此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。
( t/ K3 q3 ]9 E$ n! B8 \4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘" X) f! T; [& B% C
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。$ `; d6 N+ V" D, J" }5 K0 C6 Z
扫毒行动:没事儿吃点“苦”
6 z+ \1 S1 `" n" j% y( ^最佳排毒时间:19~21点! E4 t! h+ e# z7 F1 [
当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
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选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。1 O/ q9 K# O1 h' j
5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
$ Z$ m& L. r7 u熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
8 ?# Z; P4 A! H4 C1 f# R1 n- N扫毒行动:当睡则睡
! s* G! i( y' Z5 T" ^# g最佳排毒时间:1~3点
; I# X- v" ~9 o1 Z在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
# _/ U3 R( t6 F- J9 O“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!' W. L8 H) [* S5 B" v$ O" l8 ~5 h
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