秋冬季节孩子吃梨等好处

阿牛

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吃梨究竟有多少好处?怎么吃更对症、如何适当吃更健康呢?这还是有很多学问的，是蒸、榨汁、烤还是煮水喝，其中挺有讲究。我们一起来学习一下吧。

) j0 ^2 j* R& l1 L1 X秋冬季节，孩子非常容易发生干燥上火，咽干咳嗽、感冒发烧、便秘等症状，而大自然给予了我们的最常见而又廉价的水果养药—梨。
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& h; o% b) v5 O; [0 A+ {梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热功效，适合宝宝食用。

3 j& ?+ j) ?0 U0 B$ s9 q, V向你推荐三款最适合宝宝的吃法。

( }8 W; x# u9 Q& HTOP1：蒸梨
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原料：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。
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7 T, `6 Z+ J5 H. B# g制作：把梨从蒂下1/3处切下、当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑;把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内(约150毫升水);把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。

# J' O7 U8 X& \营养小秘密：孩子出现上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热、咯痰时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。加些糯米和冰糖还可满足厌食的宝宝对营养的需要。
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) T0 H2 F% z  o6 p: eTOP2：山楂梨汁

' ~. z! R( p8 Z, ~7 y: K. T+ D) H+ u原料：梨子1个，山楂10个，白糖适量。

制法：山楂去核洗净，放入碗中待用;梨子去皮、去核并切成小块，与山楂一起榨成汁倒入杯中;将白糖放入山楂、秋梨汁中，搅拌均匀后即可饮用。

营养小秘密：如果宝宝的咳嗽是干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可照此法制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。配合山楂，一方面山楂富含免疫促进剂———维生素C，另一方面它含有的酸性物质能促进胃液分泌，帮助消食。

TOP3：秋梨奶羹
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原料：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。

6 m* d6 |. _2 k4 y2 C0 R; t# r制法：
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( W, ~5 Z1 _4 c$ c9 ]1. 秋梨去皮、去核并切成小块, 加少量清水煮软，白糖调味;
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2. 兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。


; X8 D& V( p% `- r- F5 H营养小秘密：煮着吃的秋梨性平和，制成奶羹对宝宝的脾胃刺激小。适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。
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8 K9 Y' }) V& C0 L特别提醒：梨再好，也不能多吃

) ?) ?0 G% j1 t: Z* f/ f! Z★梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃，并且最好煮熟再吃。

, y$ N2 [* [% S% J7 `6 s1 Q2 ?" i; `★梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食，不宜与碱性药同用。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

; V2 u. G; J' ~% _. `★梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃梨。
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★用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨，雪花梨为上选。