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常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。# _! g& o+ b5 j
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1.防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
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2.降血压:香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。6 P9 l" B! M/ L% ^1 A5 O
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3.防痴呆:研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
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, ?2 ` ~% p$ j$ E% u6 D4.防便秘:香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
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! n; N* D( H' |# X. z) D5.抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
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3 C6 H4 | x h& p6.解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
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% K- s: F# _1 U1 \3 X9 A2 p! l7.防烧心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
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3 D* q' I# n% N3 ~8.防蚊虫:用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。3 H/ Z5 D( i- |: L; m# Q9 n3 q! i
0 U2 l: ?9 ] ~8 S! U" N. p: r9.解压力:香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
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8 |! B% r2 ~: U' {0 D10.治溃疡:香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。) `5 O/ ?& t% c( W
0 N- o5 _2 O- q. g11.防中风:一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。 |
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