夏天午餐健康需知

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

夏天午餐

午饭应少而精
) \. A. z. ^- S4 h9 x4 z0 r
夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
) u" `0 M- v$ @; _# K
- w8 U( [) D6 Z/ X. A. j偏阳虚 常煲些汤
7 A7 z0 O& g% \; m8 K0 ?; {2 a& N
, B& P: Y2 \/ t% Z，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。

8 p# |' X9 S* V! g9 T9 m: s7 P$ u& K在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。

0 N, t2 Z' X, `: K偏阴虚 多喝带果料酸奶
7 a; @3 ^; h8 v% T
0 Q3 ?+ ^$ t% G如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。