如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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9 c0 x9 c# b, X- H, ^1 U# P% ]1、放松方法。
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
# z$ T' B: i6 [9 V. }- s5 `3 v2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
* }$ V- y9 n- `! m- `6 p$ t. t% ^3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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