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怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?# C1 V# v5 J: Y' h' O
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黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。0 H( Q7 _" y v3 _; V& @5 V
" H' H8 X1 z B- ]2 m+ }) C 一、富含维生素C的食物) [& V: b, b: n" }7 @
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1.猕猴桃6 D3 ~" {; k6 ]! G- w2 M) i8 E
5 K! H# a3 N8 a$ W* q 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。5 }5 r l- |, Z
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2.西红柿" z$ [& ^9 X/ B& l; A
% O! g# U8 P" D3 U- t$ C 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
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2 q& j* b$ Y) o0 Z$ z( F 每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。
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; K, l2 ]0 u: A1 k' h7 X 孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。! n% V$ T; P2 ` Z4 s
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3.柠檬
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8 K5 c1 c3 Q; @+ f& P 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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' j+ |6 H4 S) z' r" N# h 4.各类新鲜蔬菜
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; B1 r9 |/ Q! O9 i. X 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。) P2 G0 G# c1 W) r& R. e
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二、富含维生素E的食物
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1.黄豆9 v$ {+ c2 ~- _0 h2 _ J
, W) [3 o8 \: m" l$ S7 D 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。. C2 C/ v1 |8 T: z- u g" C" l
i! J; L$ v4 b( R b 2.牛奶4 G: d" L2 c! o$ D" b3 U% z
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牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
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) S v! c; b, |6 f2 o 桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。' H; N Y: {- d6 ^/ @) b
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3.带谷皮类食物
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" R6 V, o t) z" V1 A3 l 随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。; T2 a9 K6 [1 F0 j! x7 t, ?2 D% k
% J* E6 K7 @% W5 a 猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
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