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导读:人体就像机器,时间久了,零件就会消耗、失灵。得点小病很正常,关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日,美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象,请按照这份指南多加留意,必要时采取措施。 ; I$ m* O: \5 H! _! A' N$ M
1.眼睛发干
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长时间观看电脑屏幕、饮酒过量或是在干燥的地方停留时间过长都会引起眼干。此外,抗抑郁药、感冒药也会引起眼干。$ d8 J7 h# \$ V* J0 W
2 y1 Y, `8 U+ S 偶尔眼干,可以用非处方滴眼药, 如果眼干得很厉害,或是长期得不到缓解,就可能是甲状腺亢进或是免疫系统疾病,如红斑狼疮,一定要及时到医院检查排除。
; d3 D& z+ D" h: D2.盗汗" V9 R& e* a- U$ _ V
+ a4 K* b* l- D( \ 甲状腺功能紊乱会引起盗汗,服用一些药物也会引起,某些疾病,如癌症、红斑狼疮和肺结核等也会让你在夜间大汗淋漓。
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如有盗汗症状,晚上一定要打开窗户,降低室温。同时,让睡衣和床单保持一定的湿润度。如果盗汗长期出现,一定要去看医院排查其他疾病。, ]0 F. b3 I. T2 }1 [0 z
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3.关节响7 m T& d+ T# l: A: J2 t- s
" ?. p" R/ l. ]; G+ Y& y 关节周围的液体中含有氧气和氮气等多种气体,关节屈伸过度后,会造成气体大量涌出,发出声响。2 s6 n, z9 m- Z
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如果关节响的同时还伴随疼痛或肿胀,或是关节部分发红、发热,活动受限,则可能是关节炎,一定要及时就医。
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4.手凉: d+ h: M" m) X- p8 b5 x
8 Z- I' `* M$ q 血液循环不好是大部分人手发凉的原因,另外,压力过大或是焦虑会让交感神经兴奋,血管收缩,手部的血液循环受阻,也会让手发凉。5 v# Q! ~1 R; X7 v
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如果是因为压力过大引起的手凉,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循环,让手变暖;如果经常手凉,应及时看专科医生。
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5.慢性咳嗽3 M, s& s$ v' O/ ]8 U
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咳嗽是身体排出刺激物的反射性反应,鼻黏液排到喉咙部位或是胃酸反流也会刺激喉咙引起咳嗽。此外,某些疾病如慢性阻塞性肺病(通常是因为吸烟引起的)、肺纤维化(肺部出现了疤痕)和心脏瓣膜问题也会引发咳嗽。
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' N: o0 b0 X3 E+ M: h 老是咳嗽一定要及时就医,确诊是什么病因引起的,对症治疗才能治好咳嗽。. p8 K7 S- L$ a7 C! K/ t
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6.腿部肌肉痉挛$ R% X- `! u) r5 J* A* W: m
5 A+ l& M* J" V# ^ 久坐或长时间站立都会引起腿抽筋,女性整天穿着高跟鞋,小腿肌肉紧绷,也会导致腿部肌肉痉挛。
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E4 T2 w+ w, F H; y& m: b# s 这类人平时要注意多喝水,多吃富含电解质(钾、钙和镁)的食物,如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子,避免让小腿肌肉过于紧绷。另外,可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。
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7.打鼾
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1 z/ ]8 J$ O3 P; P3 _ 胖人爱打鼾并不奇怪,而鼻隔膜偏离、鼻息肉也会让人更容易打鼾。# Y. Q1 w# r! X# U: d6 K2 H
+ j5 \7 y) G" L0 M2 {8 o3 ^ 侧身睡觉能让喉咙不至于承受过重的压力,减轻打鼾的症状。打鼾较严重的,可在药店购买专门的鼻腔扩张药物。如果打鼾让自己或者伴侣无法入睡,一定要去医院检查,看看是否患上了睡眠呼吸暂停综合征。 |
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