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中医认为,肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾虚了,就会出现一系列衰老征象,吃以下食物可养肾补肾。 7 e0 T$ e C7 u- q8 Q! K
( A6 r8 c" Z9 Z: q4 g% L 干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
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' j$ Q3 O2 c% }9 T8 B8 h0 W 鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。( W. \8 o0 x! `* Q
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栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。9 ?8 |+ y+ A# j* a. m+ V
: b. K5 m' \* X3 o# T' @- v' y 山药:味甘,为中医“上品”之药,除有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 j* V# T( ^8 `9 S
" j! Q4 j" |2 a# V* E: Z. S 枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。
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黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。' @9 |: |: X9 ]9 M" r* }
G2 n7 x3 q' ?& d) V 核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。- v7 W% V% t0 K: a; E1 t5 } q
7 p! T/ {1 q" i4 t# c( B0 @ 何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
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& w1 m0 K* s) U( P2 u 黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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