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中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
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护肝秘方一:多喝水7 v B: Q) W M# Z: v M) M `. n& L3 D) J
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多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。" ?1 C$ [- A5 t$ e6 t9 d `+ T
1 J' p# x; X* r' o' w! C! u! u护肝秘方二:用中药护肝4 h I( R/ K1 k/ i0 y8 L
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中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。; N7 ~& A* Q) z4 _7 Q# P
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护肝秘方三:喝酒前吃点东西! M- G8 S8 Y) n& D0 e, U p9 ~
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喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
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( j- J1 d0 O7 r# N% g护肝秘方四:心情开朗
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5 g7 f& s( w0 |2 [& K6 J/ ?要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。; e* l# |- o3 E1 @! d7 G4 h
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护肝秘方五:注意饮食平衡- x. j. A' K) F! j. q3 R: S0 t! K
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饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。4 i) w& W0 [: ~) f! Z7 t
8 O e* h+ r/ [6 D6 S& P, S护肝秘方六:保持适量运动- p$ ^1 N+ {' `1 w6 f
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最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。 |
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