"金九银十"吃海鲜 宝宝尝美味多≠好

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　九月底十月初，正是吃海鲜的好季节。海鲜含有丰富的营养，妈妈们很希望能在宝宝的饮食里加入点海鲜为宝宝的健康加分，那么给宝宝食用海鲜时需要注意哪些问题呢？　　
以“河”为先

. \# r% M3 o/ T& L) ~( \" G河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。
! X/ a" W9 P* W+ D
6 c% t+ o& i" D  c* N警惕发生过敏

宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。
7 S0 u1 x0 h  D
少油炸、多炖蒸

油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。
$ g4 c3 M6 v- n) d3 f% H
' `- |- D" Z% O6 l: m& J7 ]4 \& F% s死鱼死虾不要碰
9 ~# }" @! D) E4 g! y; X* u9 j
细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世”。
3 l8 _/ x) @2 Q0 M
“小比大好”

体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦！
  H5 k) V9 V3 h  p: d0 h; s
多≠好

% F8 e: y7 |& f: w每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。
2 S; K/ C6 H6 f, Q4 i
清洗有重点

鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。

/ N5 Y5 A/ G, J. X& w& r+ Q* \+ @汤水要为辅

( L6 N: s' h9 s4 w& r8 W  x. ^* W) @鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤；下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。
* Q7 a. [) h8 {2 ~' D2 l' O
鱼虾营养揭秘

1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必须氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。
# B* _' R# W" k
: g% A- r% t  r! ]( h2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。

3、脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。
0 {: q) T; D! r
# J8 Y; M2 i4 v3 n* x4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。
0 v8 @& S! l. r, B# z- Y
/ o1 j( H; O/ z. Z* f- H5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。