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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。9 ~* h. b4 u$ H' E2 U3 P
5 n5 g2 E& d( H* W! Q& f& S 伤脑
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# |5 F8 J9 L3 d1 O 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
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" |# r5 H J" I- ~; | 伤神/ t7 c+ Q) }2 a, q) Y% b
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生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。* s$ A+ w1 l# v+ v" E
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伤肤! f! e5 D/ I% h" N
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经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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/ U3 C$ G7 v2 r: ]; G, U/ | 伤内分泌
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生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。/ z% }: p) x) |
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伤肺
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# \5 K6 y% M- w# c; i 生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
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伤肝; \ f* h5 ^+ @5 r- V5 J) T0 _2 R
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人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。. R5 U" p6 _* R
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伤肾
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
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. X L7 r* i4 q$ e 伤胃
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气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。" m3 f' ` h6 K
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4招让您快速消气
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当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:$ P# @/ n' {6 t8 o
G1 J9 \$ _/ m1 d% ~ 一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。) g2 j7 }$ ]' A0 _/ C+ `
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
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$ V( V0 s3 g" S. b 三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
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- u: ?/ E9 I5 y$ O" s; K 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。
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: U1 ^* p0 Y, U8 f' @1 X9 }! P 老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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