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枇杷利水排毒: E+ v. e8 r% S1 u$ y
/ Q; y+ e: c, |/ l. ~) z6 x, _ 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。
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7 U; B" y$ s4 z5 ^- `' Q 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。) ?( [- Q: v- ^! ^+ X% Z: `; X
( r5 V( \$ L( D 排毒减肥 枇杷银耳羹7 }8 h9 P, ~. `! B( q, H* Q% p
1 {1 g; L$ f; U z' Z 材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。3 j4 y: n$ `% L% L
3 Z+ [$ M, S' \( Q/ J5 X4 G5 Q( z3 T 做法:+ q8 H# y: g* u$ V
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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; r/ A/ v2 T$ a( q# H; L& B 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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