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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!# r8 q, I& y4 X7 b
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U' ]; A) k+ Q- d 1、补肾养颜有乌豆2 O" M6 d0 R# o' F
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$ t1 R( ?# ~+ \/ Y 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。
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% _/ P: f' z8 ~2 B 2、多吃山药错不了3 {9 W* I# G0 H- ]: l# m3 p
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作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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4 [6 r$ _% O' D8 |7 |. h I$ _ 3、没事吃点枸杞子
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& x; R* t3 D; |8 {7 F- z 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
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4、边喝首乌茶边补肾9 l2 J/ R5 u6 w8 A: R7 r
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( X; h2 a8 _4 g3 w0 y2 F 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
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因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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