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随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。& {9 [6 g$ R. Y2 F: Y: U4 I O2 i
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对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。. K) m, \( @" `; e9 d$ o9 _6 o
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导致睡眠障碍- Q: G' r/ y, O; [3 G0 ]0 U7 \
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在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。6 G4 J7 C& p% c2 B
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所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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辐射易诱发癌症6 A+ Y( g3 V7 F) D d. n, C! \
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此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
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影响生殖系统) J% f ^& p4 J0 E0 |7 l
- }/ O. _7 [. Y0 w; g9 W$ P9 D9 h 影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
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2 W C; b& p" P# h( @4 C3 c 影响心血管系统# a& H9 p, o. W u' e$ g
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影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。* p5 \9 B& }7 z9 ?" M- C1 s8 n7 ?
! X% o: ]* U) F. i: Q# M* T* C 影响视觉系统7 u1 G+ F; q2 i3 K/ o
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对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 |
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