别让秋燥 毁了你的好声音

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

[导读]立秋后随着空气中的湿度逐渐降低，午间气温依旧很高，不仅我们的身体应该启动抗秋燥的机能，而且立秋后，很多年轻人易发咽喉炎等疾病。对于如何防秋燥，如何保护咽喉，保证自己有副好嗓子呢？

. I- p. y0 m* `  C$ i( O

立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎发病多与天气变化有关，尤其是在进入秋天，天气变得干燥，温度也逐渐降低。还有一部分人由于喜欢吃辛辣的刺激食物，造成咽部不适，久而久之成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病，由于进入秋天人身体本就容易上火，长期熬夜又让体内的火气无法排出，最后在嗓子部位爆发。

腾讯微博达人评论：确实，一到秋天就开始嗓子不舒服。。。。。。。



1 P2 M& {, V+ _3 w9 H% K' q
9 }+ \4 z# d8 X: ^, e5 N! l保持室内合适的温度和湿度
5 l  e- o, F: {+ q  v0 q
$ H/ v% B( h- c2 ~1 J/ a既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

注意多补水好好保护嗓子
& @. S/ g' m( L/ i. j
! G. D8 r9 k; N' Q. u虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。


7 e$ X. P2 o0 l. W转播到腾讯微博

保肝护嗓多休息

0 [. _8 g7 t5 r) ?8 a6 G$ _俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

: Q# S" l5 G# H0 B$ E腾讯微博达人评论：睡觉是万能的，睡觉的时候人体就会自然修复。
7 l, w$ ^! P4 z* |. W3 [$ R
漱口也可预防咽炎
  M# P" b7 \  Q: S+ v5 ?: {
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

# L" E8 i9 k5 o. |, s
4 z( t) {7 \  h4 {3 B4 O0 ~
5 Y2 `4 y, m$ P
" z  j6 U4 \, P: a& t7 w少说话，或者说的慢些
% \8 x! t% c' ]. p. o: r) K5 B; V
" K# k( I  z6 L4 e4 C- M, N" P现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

  Q/ ~: \$ f) _  n: E6 {- d1 e腾讯微博达人评论：这个还真是要注意了，发现上班一天说好多的话。

( }) j3 A7 x+ _) @" a4 s1 ]自制罗汉果茶

( S( i* c2 ~6 z" M: H! J8 ?将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
2 j, R% r4 L/ W% p

5 L. A6 z, X  {. y( Q
5 x# S+ f( j1 s3 D! T' P& u1 R5 R5 t
多吃凉拌黄瓜

用鲜黄瓜适量，洗净，切成薄片或小块，加酱油、麻油、食盐、味精，做凉拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病.