教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
9 F" E7 O& w, b4 m( r) y1 d木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。
& X9 i: X4 p: K& x
调料：盐少许、鸡汤1碗。

做法：
) @! K4 {7 e: a; ]/ B+ C- r( I& O! _
5 ^+ C' f' t! I4 h& e先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
' c2 Q# A& ~% I
- ~3 J" a" X2 K1 {大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

9 Z& R; a- B) d/ A! P木耳粥

材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
+ y5 ~6 o$ n' g9 h
调料：砂糖适量。
7 l, F. @% A9 n
' i0 O6 d' u$ x  A) d* m" ~做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

, q, {4 }5 }: t$ d7 k3 O$ [2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

蒜香黑木耳
) u, L5 f% l& T& G0 h! f
4 K7 f  G$ u; J* m/ n9 R材料：黑木耳30克。
: U3 b& k6 R) ]: x) \( ^, F) j
! n1 s) {$ S3 o# B! s) o( S调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
  e7 H6 I! R% L/ M8 x4 R$ \# [
; Y0 s: t: t3 X 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
1 J3 Q+ l' I! R: |# z: |! v+ a5 W
3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

( T7 K/ l+ @# O' x4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
* r) i0 E2 ~( \+ X- \( ]: z/ F
大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。