正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
第一类:食用菌类
( i& b; y% _. d$ n" @ P; t( [0 @) N/ K' j* v
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。2 o+ o8 D7 F% U. I. W% d2 p
* C# F4 J% B% t. [4 V
第二类:鱼类
5 V4 U& f) C% L+ c7 O- U; c' a: w9 h2 _9 F, ?- C; Q8 u
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。$ l, r/ D) d+ U" D3 v. _0 H
. w2 C% X/ ^" g' K% m R3 | 第三类:水果类
I7 x: I" ~7 u$ I( l& h
& \ v* e$ F4 d0 q l7 s% T' u 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
* T9 B: b/ s& D" a+ t
9 y8 Q0 R z" A0 X 第四类:蔬菜# P" L* ?+ J( J; S! F& x7 ] e3 p: E
/ w. Z) @$ B# u 与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
! D" B+ m! v9 D, J
% l6 ?" z2 s& r, A 第五类:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙
+ f* y( e# i; F! Z' j3 f
) Z& E+ A/ ^* b7 b) P 谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。 |
|