“生气”的8大短命危害

阿牛

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1、伤肝。
( l$ d1 Q. ?5 v1 ~" W3 M7 {. |生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
+ g1 y) k* g  G) P/ h建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
2、长色斑。
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
" A# O, r0 O4 n9 H: G0 I建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
: T2 v+ T+ d! y) S9 D4 y3、脑细胞衰老加速。
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
% _! {: Q$ k/ ?建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
; e! w! m* x9 l; G7 e3 [4、胃溃疡。
" n$ b+ Q: c" l生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
% o$ P" O8 U/ }& ?9 {$ n建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
$ E9 a" p5 n2 ^5、心肌缺氧。
7 a0 X# V( b' D0 d: k$ [; {' E大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
# [/ n: Y, `9 h建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
6、引发甲亢。
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
: v4 ]- j) T% K0 r7、伤肺。
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
6 s  A6 P& H$ N$ @3 `' F, b' d' a' l8、损伤免疫系统。
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
* X, W* l4 R9 o3 S0 W' S总爱生气？教你吃这些食物可以扔掉坏脾气
- N( s# ?" s  s1、爱唠叨的人
食补措施：补充维生素B
/ p7 H! c' k8 k6 ?+ e  S食补处方：爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
2、顽固不化的人
% h' o3 u2 ]8 \3 M* Y+ [3 F食补措施：降低血液中的尿酸含量
食补处方：首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
3、烦躁的人
4 h  i, V( A7 O' l7 i; i7 B# k食补措施：多吃富含钙、磷的食物
% x, u: \, S' u5 S9 _+ f$ V; e( p$ T$ M食补处方：多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
4、脾气暴躁的人
0 `0 n% Q& n8 @: U9 H3 C食补措施：补充钙质及蛋白质
% |# v3 T: x6 V食补处方：首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
7 M9 ^9 i# G/ r9 @0 R5、抑郁伤感的人
" w3 }2 [% F. ^, C食补措施：补充色胺酸
$ w( a0 q$ Q8 i4 I食补处方：缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
4 F9 f" D$ ^, Z# x: |% D- Q4 V0 N6、粗心大意的人
食补措施：补充维生素A和维生素C。
食补处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。