吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

3 H& q1 g0 @! m, F/ Y% D) Q2．小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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9 U8 V/ C, U+ G7 ?4 P3．豆瓣菜
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; z2 V$ ~0 H. r5 J  M3 E豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4．苜蓿芽菜
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* X) {, F, _/ v8 Y苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
, J7 j" V1 W$ T" ?" g9 V" S# |8．单吃水果
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, `+ f' X( L3 \7 ?  K水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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, ^5 c+ r4 R9 p( ]9．勤刷牙
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" _7 h8 |8 Q" o0 z+ V每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。