3款养生粥吃出健康

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

今年的2月18日为雨水节气，此时正是养生保健的大好时机。由于早晚温差较大，空气较为干燥，常常会出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象，所以在饮食上一定要多加注意食用清淡多汁的食物，多喝水，以免干燥上火。下面向大家推荐几款雨水节气的养生食疗方，让你在雨水节气吃出健康。
2 S  D6 E; E0 ^# \& G( y( W
+ i' ]0 Y  r# }5 b- j" C/ J" c食疗一：桂圆阿胶红枣粥
' A/ ^0 \$ z) N; ~
$ u' D2 Z" \8 y. Z[原料]粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克。
3 U4 S1 |  t; X
: Y1 ^% v( h( l3 Q[做法]粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。

( ?$ V; e. H; b; _, g0 {$ G: j1 Q[功效]补血益气、滋养温补、消除疲劳。

5 ^- v! e' k$ v' R5 c4 c8 t: w食疗二：红枣首乌粥
5 I9 |5 v% ^* s1 H, {2 S/ e; Z2 f
& v& h. s/ X8 Y[原料]何首乌50克、粳米100克、红枣5枚，红糖适量。

2 T3 g1 j- v' y6 K[做法]将何首乌置于砂锅中，加水1000毫升，水开后用文火再煎15分钟，去渣取浓汁500毫升，将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后，放入红糖适量调味即可。
; {4 _- O( @" x0 ?# a
[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。

食疗三：银耳粥
; Y7 V. }' V) H4 p! m) v1 r
[原料]：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
, Y/ z! e2 J  B: q) X3 T, \2 M
[做法]：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。
; ^9 E7 f" w! Q4 J# e
! o0 G9 |3 Y" }  x3 T( j6 t6 p[功效]：此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。