睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
3 u8 H3 J5 L2 d$ a& o$ y. j
6 a# @: ?& F9 @
9 X, H/ J+ h$ V+ l* h“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
) i' {& S; r+ o+ z
. m" I8 y, M8 U; N' Q怎么判断自己身体是否有湿？

1、头发爱出油
5 n- C# z$ B7 q% z) K( V
3 x2 `+ J1 R. x% ~' G) }2、面部油亮
. u( e. l6 o2 v( u; j
8 O+ b( E( C2 A* b% _3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
2 m9 q& C' r) v; w7 F
5、小肚子大

6.耳内湿（耳禅湿)
' u8 Z/ f% b- W  U% _( B7 |
! n% ]+ o" `4 A  y) I7、阴部潮湿

. o6 w0 N+ k+ F1 N8、小腿肿胀。

: P! \4 q7 N9 T7 d9 Z! L如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

/ A' R6 }( B9 _5 Z专家支招“吃”走体内湿气
# M$ ^7 r* ]; E# o* |; a
4 F% w6 K: {7 V8 U* _! R! y1 E俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
" K" Z/ Q0 g3 @+ P& p
  I" O3 w! S$ B% v2 C8 c* p做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
+ y: }4 q# d" v8 \! n
0 Y5 h; a. i* W* c2 P7 ]6 y注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量