本帖最后由 阿牛 于 2015-1-9 03:18 编辑
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导读:常吃醋泡“三宝”让你70岁不长皱纹不显老,养生效果杠杠的。2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。
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, H3 I0 Z J$ \, G/ } 导读:常吃醋泡“三宝”让你70岁不长皱纹不显老,养生效果杠杠的。 - P# D% w% u& Q7 U1 a H5 p
一、醋泡花生
* r' S" p, m! O0 w6 @ 醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。0 v& R/ ^' o: \& l1 f+ ^7 j
熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!
( a2 {! z, W' M& I 原料:花生50克,醋半瓶。. ^0 r* u$ `) I9 r
做法:
5 J. P% f$ d. q7 I- U# [2 x 1、用花生米(最好是新鲜的)50克。/ m/ X4 M6 P) @5 h
2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。( V5 i4 x. w: | Y, z3 D
3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。7 l. i& Y) y) g T( H) y& N
4、大概一个星期就可以吃了。食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,坚持吃才有效果。: W0 \1 c$ b- E; X% N8 ^7 W6 C/ j
二、醋泡黑豆+ Z9 L& @# R0 |/ P+ A8 k$ F
醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方,醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
" z2 O7 }4 d6 b) X 原料:黑豆适量,醋适量。
) a- G) _/ @$ X; p 做法:2 d+ }/ d, u( w' D# K+ Z
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
, |/ N9 S, @# P 2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。
: T/ J! u5 \6 H/ _ 3、放入容器中,在通风处晾凉。
- Y) s* z8 Z8 `/ V& Z- m 4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)
. z7 e- `* o1 \, C( w 5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。& V, F6 l" J/ [' P" X6 i
食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。4 T: ^! o% y& ?% P; M/ |% L6 g& c
三、醋泡姜/ u( [% ^/ s0 ?+ X' x2 e- W% v6 u
根据临床研究,醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。0 h: t: E. n; k
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心脏病跟胃特别有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳,而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢,东西虽好,但不要贪吃哦,每天2-4片即可。# E7 A/ x N& e2 H. t
原料:生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶。1 z9 U* Z7 K2 Z2 P1 a7 \3 y n' I
做法:! _4 K# P2 {7 ]: {
1、生姜切片。- J" R: B9 W1 z
2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。/ J$ G4 F# q7 n' ^
3、醋倒满,没过生姜。( H6 w N# }+ h1 u1 t
4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。
, H4 @- ^/ d8 P6 s8 x* B& I, u. R' r 5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
0 X* K$ q( {) p/ K& y; i 6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
2 j) m* |, r9 u 食用方法:每天2-4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。
) a9 o, B2 j# K! H3 G 养生很关键!春养肝,夏养心,养好你的心脏。 |