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不论是男性女性,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。" u- X! k1 N, q$ `/ j
搓耳
0 S9 U) J3 w2 M7 S9 k% r, A按摩耳廓能调节肾的功能。5 r) i& ?4 ? \( R
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
1 \+ S) @8 s7 e$ H. p搓腰4 _, A2 h/ r2 A
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。- \0 z$ ^0 s& w. w8 Y
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。1 m+ h4 @( M3 t! x* M9 F
搓丹田, e: C& u; F. `9 g. ?
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。7 X' K' [7 j: z
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 |
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