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众所周知,胃是人体重要的消化器官,那你知道有哪些食物会让我们的胃很受伤吗?寒冷冬季里很多原因都会导致胃病发生。不是你不吃油炸食品,刺激性的食物就不会导致胃病,今天我们就来告诉你十种会伤胃的食物,注意躲避哦~
3 L# E: Z: M& K* v$ H 伤胃
4 `+ }) o6 h) _, O 十大食物
9 k) B1 W# M; Y3 H8 Y7 j- O9 l 1* K( n. m& T V7 C. b# n- |; v
薄荷' H4 B- \. Q. r9 Q0 V
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。) ^; w7 s. r' b, k6 n7 O
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汽水和果汁
9 `2 h& _' j& D 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
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咖啡3 K& D1 Q/ @3 `8 d0 [% P: c5 `6 J& S
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。. @* ]' N& B5 L1 n/ W9 _2 Z7 z. w
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西兰花6 h! Z: P: D) F% y( J+ F
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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9 u( U2 v) b8 H# a 番茄
7 r2 z$ D8 r+ \# T' L 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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& J* T3 v5 t+ V# X; J# s 乳制品
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有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
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油腻食物
9 a6 \! C9 _7 @* i 含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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冷饮
& r7 O0 t) _( p6 }0 `1 q' a 冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。( @6 N5 P* U) b7 {$ M
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! u1 y" ?: j g: | 巧克力
0 q, P: G, j( K" V 巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
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8 @6 H; q: q3 p% M. S0 F8 { 豆类2 ]. l1 z8 C4 D/ d) A4 H$ ~9 C- [
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。 |
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