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5 Y4 B4 H4 U8 P2 ^- q5 z' f 原标题:经常熬夜最伤肝,在白开水里加点它,让肝脏越来越降!
, f5 m% Q& N6 h$ D不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?7 K8 W# L9 Z! v2 z9 A
其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。
( L* }6 z O' s' y所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。
8 x8 |. k( O3 x- J3 G众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
, R; i2 n# V* O红枣水(供图/东方IC) 白开水里加点“红枣” B* {9 _4 J, P; m+ q' y& d4 a
红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。02+ K, q# {9 z) P4 q2 L/ _
白开水里加点“柠檬”
5 z, u' M/ i; @( _; e, p$ N柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。
0 F5 |3 f8 z& T. n% v% X) P白开水里加点“金银花”; f. t& ^- I$ |- M: g! U$ m
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。! i, T: t! U1 Y* ~' O
白开水里加点“菊花”
0 G1 v# V) O q# q9 E菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。
+ s6 W8 A) u* d: J7 S白开水里加点“玫瑰花”
8 y" v5 f8 Z" g. B0 f玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。
! C: t; b2 D% g4 o$ h& x8 R' }本文转自人民日报微信,综合自湖北经视、名医养生,特此感谢!
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