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原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~
: O9 w g( w3 ?1 Z' B( f这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!
2 G; N3 O4 @- ]/ W4 ^! f0 i它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院! E; f( t5 t5 D% B) {4 r, B
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
3 m+ {# ]1 ?0 l核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
( S8 l: p' }: L. I核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。( c# b2 m* L$ [9 ^5 J8 N7 _
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
' O' z$ E+ H$ J" x核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。0 h8 J' Y4 @; `: i% e
一、抗衰老之王
2 p3 r' _* J) s/ J5 o9 E核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
; z# c- h2 E0 F. a+ m核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
0 N9 `: s, J9 M4 J( m: M二、固本之王
1 }5 Y$ d: M" d" q* `肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
8 y. ~0 d Z5 D) j& X: o5 C夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。* E( L. e8 j% n8 [' r
三、安神之王6 A3 R, B3 D! R( R8 D6 q
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。
. I6 }0 @% z [( Q而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
) T5 L5 V9 C" n# b1 `四、健脑之王& Y* l" v& D4 e* o, `% i( S
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
! E) P2 D. i/ e) _+ _0 y: ` i还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。* D6 Y! T0 o( z# W b" P
( \ \8 i T$ V% e0 @ l3 F对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
! L3 U5 i: Y4 H" m$ T, y; A, ]; M$ w1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
2 Y- r- T* \9 ?7 |0 O+ }材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
2 U4 T- F- c0 q/ a4 K( m$ d做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。
- ]7 j" G. S) ?: E+ i饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
( W5 u9 |5 x3 a/ _) l材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克
+ F$ U: N9 Y; I6 z做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。7 `* [. v1 C, D/ Q* U# J9 U
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。3 k4 S2 u' l$ o
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