常吃一物补脾健胃治疗肾虚

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原标题：教你如何治疗肾虚社会的压力让男人越来越不自信，这不仅仅表现在工作中，而且也表现在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。肾虚会趁虚而入，来破坏男人与女人之间的性爱和谐。那么，对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，哪些方法可以补肾，具体又要怎么做呢！
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供图/视觉中国

通过中药补肾是很多人的一种选择，方法有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下：
一、中医补肾茶
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
& W* ~# K. P4 V1 r6 l6 ^; a: L" ^; F功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
' k2 F6 k+ g( o* h2 X* ^优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
二、食疗补肾
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
" o  e* J: G6 V山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
* {! d4 Q4 i5 \5 @2 p) z干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。
& \" a1 v$ o$ l- M/ Z. e+ e4 |枸杞子：性平，味甘，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。
& p( ?$ B  _& H  [" {7 G栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。
( Z. ?9 \% t6 C4 k* W忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
9 z. O" m! W( g; z+ V0 l' |  W0 J三、注意预防肾虚
1 C2 M! h. h/ v. J1、生活规律，性生活有节
* m+ ~, I0 Z( S3 C4 C: n  y: ^( _我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。
2、科学饮食，不滥用药物
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科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。
0 O7 s. e( n5 ^" t/ d5 ?  K: e3、注重运动调养
教你如何治疗肾虚再也不用担心性生活不和谐了！
8 B  v/ T8 @! t% L$ [; @  Z平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。
) ]8 o- n1 ^! N' v0 E4、恐伤肾，调节情志
  M; ]9 k" R  ~8 g; K: f平时最好要积极的放松自己，不要让自己的精神压力过大，保持平和的心态。人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力，等症状。