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原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
- N3 M! ]. d# d老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!
' o, |; ^, i* W! q; T B5 H9 {膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。
; g9 U# J5 J+ E膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。) ]; J- U% n# M% S& |/ Q
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
2 c: ^7 p: l+ w! H# V/ {* c膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。2 J7 J w# v. f) | N5 N% I! ^
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。
0 o" M1 K+ Z( D. h' m2 u* `" k其他表现
$ o2 \# h8 {3 q3 ?" c膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
- U* h. o6 g* _7 u8 h% i( T膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。! h: }5 l; D2 y
在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。
! v3 r' z6 N( Q$ ~, I2 m鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。8 h! ?3 z) V1 Z' B6 H0 J
生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。
! C( e- i; v) f& b' F5 a; z8 u所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
! e/ n+ z' T7 ?4 o% a/ y生姜炖鸡-活血脉、强筋骨
0 L7 K0 z" {" G9 E- l7 \4 c【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
6 z+ y" @9 F3 {3 r' B) G【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。
" e* i- r: b# m" X# Q葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病
7 t. K8 ^2 N: ^$ _. S* o道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。. c% n: l5 K8 c" a4 q- j1 A' F
在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。+ f/ T% T o, r. f2 @
葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;
: d& f+ J1 w/ {6 `桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿; [- p& D3 Q, m' v
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威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;, m1 A& y3 V: O7 _9 z; X
木瓜尚可生筋;
3 H4 t' l% ~1 I: v秦艽还可活血、行气;9 b0 |9 ^) a9 J& j K: U0 Z( b
川牛膝可活血并引药下行;
, [: Z7 M. I# }& K黄芪补气、消肿;+ H6 z+ _2 f/ F) ^4 }& P; A b/ f
当归活血、补血; [' x$ M+ i+ y. A+ {- ~2 Y1 d
川芎活血、行气,尚有补性;; u) j% N8 g2 V: ?
玄胡可止痛;地龙活血、通络;
" _4 K4 ^: r# c# J& _) l甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。
5 f: p( b6 T. s' z! y【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。7 J& ~' f5 f, V& M8 o
80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!
t$ j5 T, ~" a' c0 ^: A- Y: v方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!
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