晚上熬夜除了变穷 还会变胖

叶子

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近日，阿里文娱发布了《95后夜猫子报告》，从报告中不难看出以95后为代表的年轻人已经渐渐成为了夜经济的主力军。

　　根据大数据可以看出，很多95后小年轻在晚上10点到凌晨2点异常活跃。就算是平日因学校熄灯不得不早早躺在床上的学生，还是有将近三成的人熬夜熬到凌晨1点才睡。95后小年轻接过了早已枸杞水不离身90后熬夜的大旗，愉快地熬起夜来。95后熬夜可不是干熬着，夜生活丰富多彩，追剧、追星、看电影、吃宵夜，一样不落。这些活动让熬夜的95后钱包一个比一个瘦。熬夜除了会让你变穷，还可能会让你变胖。

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　　熬夜使人贫穷?

　　吃点小烧烤，看个小电影，追个小明星，哪一样不需要花钱?熬夜干这些，变相地证明熬夜是使人变穷。当然，如果你熬夜是干熬着，当我没说。

　　熬夜使人变穷可以理解，但让人变胖是怎么回事。

　　熬夜，让你胖若两人

　　想要减肥，控住嘴、迈开腿是最重要的，但睡眠也是能否成功减肥的重要环节之一。

　　美国《科学杂志》曾经发布过一项研究，研究人员让小鼠打破原有睡眠规律，这使得内肠道菌群中的革兰氏阴性细菌变得强大，产生了更多鞭毛蛋白和脂多糖，通过一系列信号传导，刺激小鼠摄取更多膳食脂肪酸，储存脂肪。

　　简单来说，研究人员让小鼠熬夜，小鼠会吃更多的东西慢慢变胖。

　　尽管这项实验的主体是小鼠，但对于人类同样具有参考意义。以前曾经也有大量实验证明，长期熬夜可使人类肠道微生物环境发生显著变化可引起肥胖。

　　美国《睡眠》杂志有这样一个实验，研究涉及255名志愿者，分为两组：熬夜组和参照组。实验数据显示，熬夜组志愿者凌晨4点入睡，8点起床，他们晚上11点后平均会摄入550卡路里左右的热量，容易导致肥胖。

　　睡得晚，吃得多，或许是对熬夜人群最好的概括。毕竟熬夜熬到那么晚，孤独寂寞的夜唯有温暖的食物可以慰疗“流浪者”的心。

　　早点睡，也许是最好的祝福

　　平日熬夜的代价，必然是睡眠时间的不足。每日睡眠时间少于6.5小时更容易发胖，睡眠不足会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，从而摄入更多热量。长期熬夜还可导致内分泌失调，可能引起肥胖。

　　看了《95后夜猫子报告》，知道了为什么自己的钱包越来越瘦。

　　看了这篇文章之后，知道了为什么自己减不下去。

　　早点睡吧!省钱又减肥。

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