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瘦身食谱人气榜-------控制下半身发胖的食物
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1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。
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5 X7 _( M* E3 j+ _( a% A* ^" I2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
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! {) n9 T4 M2 e, L! l1 c" p/ s, w3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。( n' k' d9 A5 P& P1 x% n
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4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
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& m* t! A- h* n0 E) D/ C2 M; j# ?! a5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。
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6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。) o, U4 I+ d% q8 i: |$ V
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7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。+ A6 N& h& n P1 S3 }4 t8 Q" M
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8、菠萝:多吃菠萝可促进需液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。) b/ p) o; |+ `- `9 t/ V" J, }
4 n: r; `& y/ P+ V6 b5 q6 x9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。- {2 i# N* R9 c/ r
2 t, `1 V" \( O7 L6 D, W10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 |
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