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常被闹钟惊醒小心你的“心”

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引言:有很多人早上都是被刺耳的闹钟铃声惊醒的,闹铃叫人起床是为了不迟到,但常常被闹钟惊醒,可要小心你的心脏!: {" w+ ]0 H; D- Y% h3 U

. l2 d: ?8 D2 D; U闹钟是人们经常使用的生活用品,对于被闹钟吵醒,有人往往会有这种感觉,在刺耳铃声穿破耳鼓的那一刻,就好像一把尖锥扎进大脑,让人蓦然惊醒。一些习惯睡懒觉的人对于这种感觉实在不太好受,但有时候要上班也是没有办法。
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突然惊醒恐引起高血压  n2 h2 G  ^) ]6 ]

( H0 d+ ]- O# e8 L0 w据医生介绍,人在深睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,确实能导致一系列睡眠问题,甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。& `  y( @- |; S0 l
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闹铃的作用也是因人而异的
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当然,闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间,基本在固定时间就寝、起床,闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待,这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多,不至于引起身体不适,甚至各种疾病。* e, Q$ _+ v0 d/ d) i2 E

4 j" @5 x- L8 o( }睡眠规律减轻心脏负担
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而对于忙碌的上班族来说,定时定点上班却是不可更改的规则。医生建议,应尽量保证睡眠规律,争取睡足8个小时,因为与只睡四五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激就更小。此外,闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担;闹钟离头部也不宜太近。
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