如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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! O, @6 U+ J9 ?' k2 t1、放松方法。
% |8 f# ^6 ~- E+ b0 ^9 f( Q9 `进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
% o( i" d8 Y: S9 ?: I7 l3、注意休息。
+ S) o- h3 m7 W( |多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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