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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 ' g5 k) y& i; o- U) C& e
& A! w& w) Q8 c4 R' h U1、放松方法。* W% F, ]% t* \# _0 i. j/ |
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
6 v K: i1 _- B @! z2、适应方法。
* ~: w/ c" d; i对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。- ?4 v d, X/ C; @! h3 ~" a3 e. b7 w. p
3、注意休息。 j7 X7 T8 x* h' F3 L3 ]4 ?
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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发表于 2024-4-17 00:18
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